Piens - kalcija avots

av2 (2016-07-28 10:55)      lietoju, bet ne paaraak daudz.Kafijai, vel kaadu kruuzzeli ar zaptsmaizi :) Ja truukst kalcijs, labaak padzer kalcija labs tabletes.

Valensija01 (2016-07-28 10:58)    1 Nedomāju,ka veikala pienā ir kaut grama kalcija...Savukārt lauku piens 10x par treknu pilsētnieku organismam, tad nu kā jau teica av2- kalcija tabletes atliek.

Rinkulis (2016-07-28 11:05)    1 Piena produktus - jā, tīru pienu ievērojami mazāk.
Vājpiena kefīru, paniņas - tāpat no krūzītes
Vājpiena biezpienu - samaisot ar beztauku jogurtu un ievārijumu, vai sāļo variantu - piejaucot sālī, lokus, dilles
Pienu - lauku pienu, svaigu, atdzesētu. Pilsētā - paku pienu reti - parasti tīrā veidā pie cepumiem, zaptsmaizītes vai sausajām brokastīm.
Jogurtu dzeramo - tāpat pumpēju, vai arī sausos kraukšķus samērcēju.
Beztauku biezo jogurtu - kā minēju ar biezpienu, vai pie gurķu/tomātu salātiem krējuma vietā.


Kopumā piena produktus gana daudz lietoju, no tiem tīru pienu...lai arī kvantificēt ir grūti (vai pēc masas, vai tilpuma, vai piena olbaltumu apjoma skatoties)- ne vairāk kā 10%...reāli starp 5 un 10%.

Kalcijam es ēdu Somu tabletītes, kuru sastāvā ir kalcijs, magnijs, D vitamīns, K vitamīns un vēl kaut kas - cik viņas efektīvi uzsūcas no zarnām - nezinu (gudri cilvēki saka, ka tas atkarīgs no indivīda).

Lady_rose (2016-07-28 11:13)  1   Ok...es reizēm vienkārši jūtu vēlmi pēc glāzes auksta piena... šajās karstajās dienās esmu izdzērusi laikam kādus 0.5-1L dienā... ;)

neratni_stasti (2016-07-28 11:20)  2 4 Vispār jau pieauguša cilvēka gremošanas sistēma pienu lāgā nesagremo. Tas ir bērnu ēdiens. Turklāt, lai kaļķis uzsūktos, ir vajadzīgs magnijs, kas pienā nav. Kalciju satur arī nepiena produkti, ja kas.

siltummilis (2016-07-28 11:49)    1 Jāsauļojas, bez D vitamīna kalcijs nevēlas uzsūkties.

uusins (2016-07-28 11:55)  1 2 Man reiz speciālists paskaidroja - dienā nepieciešams izdzert 200ml piena. Ar to pilnīgi pietiek, lai organisms saņemtu sev nepieciešamo devu. Protams, var dzert arī vairāk, bet tas ir "pa tukšo" :)

uusins (2016-07-28 11:59)  1 2 Starp citu, pienam ir interesanta īpašība - tas uzsūc draņķības. Ļoti lieliskas ir karsta piena kompreses sastiepumiem - Junga metode :)

77days (2016-07-28 13:09)  2   Kalcijs no pasterizeta piena un to produktiem nesagremojas un ir kaitigs veselibai. Pameginiet atteikties no piena produktiem vismaz uz gadu tad jus sajutisiet starpibu un nekad vairs tos nepirksiet.

uusins ...kur Jus atradat tadu specialistu?

Neutrogena (2016-07-28 13:20)  3   Interesanti. Kad biju Japānā, ļoti nobrīnījos par vietējo sieviešu līkajām un greizajām kājām. Tiešām reti kurai bija nedeformētas kājas. Tas viss esot kalcija trūkuma dēļ. Bet īsti (joprojām) netieku gudra - kāpēc tieši dāmām JP ir katastrofāli kleinas kājas?!?

Kvalitatīvs siers, piens, skābpiena produkti un pākšaugi. Kad bija problēma ar gūžām, vectēvam ārsts ieteica lietot smalki saberztu olu čaumalu pulveri.

Lady_rose (2016-07-28 13:23)  1   Piens ar sausajām brokastu pārslām un ogām...arī ir labs... bet auzu pārslu biezputra vārīta ar pienu... laikam ir ... bērnības trauma...

DanaL (2016-07-28 13:42)    2 Pie kafijas un auzu pārslu biezputrā. Dienā ap 100 g. Siers, biezpiens un paretam kefīrs.

Gadalaiki (2016-07-28 14:04)    1 Man ir 3asins grupa.kas izveidojusies klejotāju ciltīs,kur pārsvarā dominējuši piena produkti. Tā vai ne tā,bet personīgi uzskatu,ka piens ir dievu nektārs. Ir tādas karstas dienas,kad divi litri aiziet vienā setā .Kā uz karstām oglēm. Bet ir laiks,kad pietiek kafijas deva. Zobārstu esmu aizmirsis kā izskatās.Mutē šobrīd 31 zobs jo 32 tika izsists;) Neviens kauls nav lūzis. Lai Dievs nogrābstās,paldies Viņam par to. Tā ,ka dzeru pienu un ce lu optimisma sienu;)

dogville (2016-07-28 14:32)      Garsho,taapeec,kad gribu lietoju...dietologi,lai iet pupaas!

dogville (2016-07-28 14:42)  1 1 Kur tos kunjgjus jauniibaa sabojaajushi...baudiet dziivi-vairaak saules,piena produktu,mazaak beigtu dziivnieku...

limonija (2016-07-28 14:59)      Dzeru kafiju ar pienu, garšo jogurts, labs siers. Biezpienu pēdējā laikā pērku reti, jo tas nav normāli, ka uz pakas rakstītais derīguma termiņš bieži vien ir mēnesis - vai tad tas ir normāls biezpiens?
P.S. Arī esmu no "klejotāju ciltīm" cēlusies - B3 asinsgrupa;)

Lele (2016-07-28 15:09)  1   Tikai LV tiek popularizeets uzskats, ka piena produkti ir veertiigs kalcija avots.
UK neatradiisiet neko taadu, jo ir veikti pietiekami daudz peetiijumu in meeriijumu, lai atziitu, ka piens nav kalcija avots.
Spinaati ir lielisks kalcija avots...ja kas...

ernestine7 (2016-07-28 15:15)  1 2 Lai organisms uzņemtu vajadzīgo kalciju, vajadzētu dzert daudz piena, tas neder. Jāēd siers !!!

AivarsN (2016-07-28 15:22)  1   Jau kopš bērnības garšo piens un viss ko no tā var pagatavot. Žēl tikai,ka nav vairs dabūjams īsts govs piens.Tam vājpienam,kas dabūjams veikalā,jālej saldais krējums klāt,jo tāpēc jau organismam to grūti pārstrādāt,ka izjaukts dabīgais līdzsvars. Ja lieto tikai attaukotos piena produktus,var iedzīvoties nopietnās veselības problēmās.

Lady_rose (2016-07-28 16:10)      Govs pienu veido 86—89% ūdens un 11—14% sausnas, no kā 2,5—6% tauku un 8—10% beztauku sausnas. Beztauku sausnā ietilpst olbaltumvielas, piena cukurs un minerālvielas (kalcijs, fosfors, dzelzs, fluors, nātrijs)...

slieks(2016-07-28 17:24)  Reiz taisīju osteoporozes testu. Vaicāju, vai nevajag kādu kalcigranu padzert vai ko tml. Daktere iepleta acis- ja nekas nekaitot, neko nevajagot padzert tāpat... nākamās atbildes