Ko lietot uzturā tievējot?

glasts  1   Obaltumvielas un taukvielas.Oglhidrātiem nēēēēēēēēēēēēē.

plikaaKAAJA  2   Taukvielas gan nevajag. Olbaltumvielas.
Vajag izlasīt Dikāna grāmatu. Vienīgais, kas resniem palīdz.

LaskovijMerzavec  1   Ēst mazākas procijas un fiziskas aktivitātes...

glasts  1   plikaaKaaja

Tieši taukvielas ražo cukuru,ne jau obaltumvielas.Un ja cilvēks neuzņems taukvielas kopā ar obaltumvielam radīsies visādas veselības problemas.To jebkurš dietas ārsts vai endokrionologs var izstastīt.Ari daudz dārzeni jāēd,redisi,burkāni,kaposti,gruķi,bet augļus mazs,jo tajos ir daudz cukura.Tapat sauju riekstus dienā var apēst,lai ir visi vitamini.

Riekstkode      es dzēru citronūdeni+vingroju, ēdienkarti mainīju minimāli.Atteicos no balto miltu izstrādājumiem,un rezultāts bija iepriecinošs.
vienā 1,5 l minērālūdens pudelē iespiedu 3-4 gb.citronu sulu,un dienas laikā šo pudeli lēnām izdzēru, man palīdzēja.

plikaaKAAJA      Muļķības. Galīgi garām. Nekādi rieksti. Palasi, ko uzrakstīji!
Olbaltumdiēta patērē tauku krājumus.
Mazliet dārzeņus jau vajag, lai neaizdambējas, Dikānam sistēma ir labi aprakstīta. Palasi grāmatu!
Un līst no tēmām privātā pastā ir nesolīdi.

riks086      Ar uzturu vien nebūs līdzēts, vajadzēs arī intensīvi pakustēties, turklāt ne tikai sporta nodarbībās, kuras vajadzētu 5-6 reizes nedēļā. Ja ir iespēja, uz darbu un no darba ar kājām, aizmirst par liftiem utt. Uzturā, protams, vairāk augļu un dārzeņu, kuri bagāti ar šķiedrvielām. Protams, jāsamazina ogļhidrātu un tauku uzņemšana.

Turmas      Tad kad par daudz pieņemos svarā, tad pilnīgi atsakos no miltu izstrādājumiem, izņemot auzu klijas, un neēdu treknu gaļu. No gaļām lietoju tik teļa gaļu un vistas balto gaļu. Salātus gatavoju bez eļļām,majonēzes,krējuma utt. Salātiem pietiek ar savu sulu un garšvielām.

VIZUAALAAmaaksla      Turmas- veiksmīgi!
Taču RIKS ---no kā tad Tavi augļi sastāv, ja ne no oglhidrātiem?
Kaut kādās pretrunās nonāc,
tā ir, kad klabina populārus teikumiņus, nekā no tā nejēdzot. Ar slodzi nevar svaru mest, formu uzturēt- tā pavisam cita lieta. Staigāt vajag, kustības vajadzīgas, protams, bet vielmaiņa jāiekustina svara regulēšanas gadījumā. Tas ir primāri.

kudala  2   Dikāna diēta jeb proteīnu diēta, rezultāti reāli , bez stresiem un ir stabili. Pamēģināju uz sevis , man patīk rezultāts:) kaut gan "trušiem", t.i., salātu cienītājiem nederēs, tā vairāk der gaļēdājiem:)

Turmas    1 Es bez salātiem nevaru maltīti pat iedomāties. Tāpēc ēdu kas garšo, tikai samazinu treknumu uzņemšanu uzturā. Gudras grāmatas nelasu. Un, vai vajag, ja mana "diēta" mani apmierina. :)

iluuuzija      Atteikties no saldumiem, burgeriem un picas...ēst lēnām..

riks086  1 1 -> VIZUAALAAmaaksla 2014-02-01 19:36
" klabina populārus teikumiņus, nekā no tā nejēdzot" - tas gan mani drusku aizskāra. Neatkārtoju kaut kur lasītas gudrības, viss ir no paša 35 gadus ilgās pieredzes, darbojoties šai virzienā. Šad un tad pēc pasmagākām traumām nācās atgūt formu (gan funkcionālā, gan vizuālā nozīmē), tāpēc zinu, ko rakstu. Rezultātiņus vari paskatīties mana profila fotoalbumā "2008.g.vasara". Kur var redzēt Tavus "jēgšanu" un Tavus rezultātus???

Ladylady      Mana pieredze - gaļa un dārzeņi + garie gabali. t.i. ilgi staigāt, lēni skriet. Un tajā laikā, kad met svaru, tad nekādi citi ogļhidrāti...
Ilgstoša aerobā slodze palīdz nodzīt svaru. Spēka treniņi svaru protams nemazina. Taču tie arī ir vajadzīgi...

Rozmariins    1 taatad latviski runaajot KO driikst eest?? tikai kaapostus,burkaanus un liesu galjinju?? olas var? par daarzenjiem skaidrs, bet jaasaka nee aaboliem, banaaniem u.c.... sulaam? beidzam gudri runaat par hidraatiem, gudraas vecenes vareetu vairaak pastaastiit ko tieshi uzturaa lietot nevis no kaa jaatsakaas.... maz % kreejums ir o.k.? piens? sojas ciisinjiem ar nav ne vaina pareizi??

_Krasula_      Rozmariin, ēd droši augļus! Ar banāniem varbūt nevajag aizstāt kartupeļus. Maz-procentu krējums un piens būs ok. Bet cīsiņus un desas vajadzētu vispār izlēgt no uztura.:)

Ladylady      _Rozmariins_
Drīkst ēst visa veida gaļu, zivi taj skaitā, izņemot desu un cīsiņus (sojas cīsiņus arī nedrīkst). Olas drīkst. Ja cep, tad olīveļļā un to lietot pavisam minimāli. No dārzeņiem labāk - gurķi, tomāti, paprika, kāposti, spināti....Ja piena produktus, tad tikai tos, kur ir 0,5% - biezpienu, paniņas

vilks28      Dzer kefīru.

IzlozeLOZE      Ar eļļu var tikai iesmērēt pannu!!!!

IzlozeLOZE      Kefīrs ir trekns! Var vājpiena kefīru- 0,5 %, tagad šur tur var dabūt. Smiltenes spēka pieni labi izmantojami --var ar 0,5% biezpienu tādus saldos taisīt!!!! Uzber klijas un - vispār DIKAANA sapnis!

VIZUAALAAmaaksla Tas labi, ka kādu skar- tātad izlasa!
Tātad--no kā tie Tavi auglīši sastāv? Tās arī ir pretrunas, ko var izlasīt RIKA komentā.
Ja grib svaru nomest, nekādu... nākamās atbildes