Ko ēd veģetārieši un vegāni?

Izlasot vienu no iepriekšējām tēmām radās jautājums: ja jūs neēdat gaļu, zivis, olas un piena ēdienus, kā jums izdodas nodrošināt nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu ikdienā? Tas ir diezgan sarežģīti arī tradicionālam ēdājam, bet nu vegānam manuprāt vispār neiespējami! Jeb es kļūdos?
Un kā nodrošināt sevi ar pietiekamu kalcija daudzumu? Pazīstams zobārsts teica, ka uzreiz redzot, kurš esot "zālēdājs". Ka tiekat galā ar šo problēmu?
Un visbeidzot jautājums par olām: ja jūs principiāli neēdat olas, tad jau maizi, kūkas un tortes arī ne? Vai arī sameklējat kādus īpašus mīklas izstrādājumus? Varbūt ir kādi veikali, kur tādus tirgo?

lapsu_aacis  2   mani ar vienmeerj irj uzjautrinaajusi shitaa vegbuushana. :)
ko jamie eed, naU ne jausmas, tacu reiz,man arj shitaadu paariiti bija varen reeciiga sapleeshanaas viesiibaas, kurj ahuuni sveetaa vegaaniete shtopeeja maagaa kuucinjas, visiem plaatoties, ka needot neko vist unj laktoveidiigu.
tiesa, peec taa pazora, kurj jamai nolasiija lekciju kuuku tapshanaa, jamaa unj vinjas pasistais vecis, muusu paartijos vairs netika maniiti....

Sandra1  1 2 neēdu parasto gaļu, bet ēdu halalgaļu

0000  1   Ir vēl viena veģetāriešu kategorija, kas neēd gaļu tāpēc, ka tas esot nehumāni pret dzīvniekiem. 1x vienai tādai siekalas šļakstošam dzīvnieku aizstāvim norādīju, ka šai ādas zābaki, ādas josta un somiņa, kā arī iesmaržojusies ar labām smaržām.
Un ir vēl viena lieta - ja neēd gaļu, baisi jāskatās ko ēd no augu valsts, lai uzņemtu piem., B grupas vitamīnus.

neratni_stasti  1   Esmu dzirdējusi, ka vitamīnu trūkumu cenšas kompensēt ar riekstu ēšanu - dažāda veida riekstus noteiktā svarā katru dienu. Viens puisietis pirms daudziem gadiem par vegānu bija sataisījies, tad viņš tur ļoti ņēmās ar vitamīnu nodrošināšanu. No apalīša paŗvērtās par slaidu, un karjera šam žilbinoša (bija, tagad nezinu).
Bet vēl jautrāka būšana ir svaigēdāji ... :(, it sevišķi tie, kas arī savus bērneļus par tādiem no mazotnes pataisa.

Sandra1    1 kaušanas metode- asinis iztecinātas visas

Kamija    1 ēdam sēnītes!

denika    1 Ko organisms prasa, to ēdam.

Lucy    1 Mani arī pārsteidza tas komentārs(c)gaļu, zivis, olas un piena ēdienus/neēd/ ko tad viņa ēd,man arī gribētos zināt?
Ēdu visu un cenšos tikai dabīgu pārtiku,bez uzlabotājiem,bez konservantiem,bet vienalga šodien jūtos slikti,zema ķermeņa temperatūra 33.8 šodien.:(
Dakters saka īmunsistēma sačakarēta,bet no kā?:(((

slieks  1   Veģetārieši neēd gaļu, vegāni neēd nekādus dzīvnieku valsts produktus - gaļu, zivis, olas, medu utt. Dažus veģetāriešus pazīstu, nu neteikšu, ka no slaidā gala. Viņi ļoti daudz ēd sieru.
Vegāniem gan varētu būt problēmas ar organisma uzturēšanu. Kaut gan ārzemju lapās pilns ar attiecīgas pārtikas (bundžiņās :)) reklāmu.

Just_    1 Krievijas televīzijā vienā raidījumā rādīja eksperimentu - divas vienāda vecuma sievietes ar vienāda līmeņa mazasinību noteiktu laiku lietoja pierādītus dabiskus līdzekļus hemoglobīna paaugstināšanai. Viena dzēra granātābolu sulu, gan svaigi spiestu, gan konservētu, otra ēda aknas un sarkano gaļu. Beigās hemoglobīns bija paaugstinājies abām, tikai tai, kura ēda gaļu, paaugstināts divas reizes vairāk nekā tai, kura dzēra sulu. Un vispār, es veģetārismu uzlūkoju kā sava veida reliģiju - gribi tici, negribi, netici.

inde_1970  1 1 Pārspīlējumi un ākstīšanās. Vegānmode:) Nevajag ēst visādus sintētiskus draņķus un hamburgerus.
Jāēd pietiekami daudz dārzeņu, augļu, vietējos, vēlams un atbilstoši sezonai. Kustības, svaigs gaiss un viss būs kārtībā! :)

Tessa      mazhoshanas tas i viss.musu platuma grados.
saprotu tikai krishnajiitus(ticiiba neljauj) un cilvekus ar veseliibas problemam.nu,mazums,nepanes galju vai vel ka.parejie-diivainji.

andris_1970      pagaršo pagatavotu halalgaļu un sapratīsi kāpēc sandrai1 taisnība.

diana1960      Gaidu tagad Juusu dzeeliibas ,bet ... Tomeer tas ,ka negribu nogalinaat dziivniekus un kaut vai mazo caaliti ,ir mans galvenais arguments .Uzskatu ,ka neapeedu 2 cuukas gada un vinas nemaz nav piedzimusas ,jo sarazo tik cik cpeej paardot .Bet paeest var loti garsiigi un veseliigi .Piena produktus gan lietiju ,jo kas var buut labaks par to ,ko sniedz govs mamma savam beernam...

Solari      te jums būs veģetārieša viedoklis (pārmaiņas pēc) - pietiek papētīt vitamīnu, olbaltumvielu īpatsvaru dažādos produktos, lai saprastu, ka gaļa neieņem līderpozīcijas. veģētārs uzturs ir krietni daudzveidīgāks, kā to iedomājas visēdāji :)

SievieteMelnaa      Neticu, ka vegjetaarieshi iztiek bez piena produktiem (neesmu arii to nekad dzirdejusi). Tad vinjiem atliek tikai paakšaugi. No otras puses - kaa Tu zini, cik konkreetajam cilveekam vajag olbaltumvielas? Galjas noziime te "muusu platuma graados" tiek paarspiileeta. Lasiiju, kaa, piemeeram, sportisti var mierigi neest galju, nekaa tik veertiiga vinja nesatur. Iesaka riisus un citus graudaugus, banaanus, saldumus. Tapeec, man domaat, katrs pats lemj par savu organismu, ko un cik lietot, kas vinjam garsho, kas nee, kas pienjemams un, kas nee. Bakstiit ar pirkstu uz vegjetaarieti, kaa uz citaadi domaajosho, nevajag. Katram savs.

Līdzīgi jautājumi
Veģetārisms, vegānisms - cik tas ir veselīgi? (60 atbildes)Cik veselīga ir vegānu pārtika (15 atbildes)Torte bez olām (7 atbildes)Vegānā kūka (8 atbildes)
Uzdot jautājumu
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu