Vai var ar kaut ko aizstāt (augu, olīvu) eļļu salātos? Diētiskā eļļa?

andrisz    1 Aha, palasījos. Nu tad ir jamēģina liet pie salātiem klāt sula (droši vien kāpostu salātiem vislabāk piestāvētu apelsīnu sula) vai arī jāmeklē mazkaloriju jogurts...

cappucino  1 1 Var tos kāpostus, burkānus ar sāli un cukuru saspaidīt, lai izveidotos dabiskā sula, pievienot citronu sulu un pavisam mazlietiņ eļļu. Un būs ok! :) Vai arī var liet mazliet gāzēto minerālūdeni... Der vis kaut kas, ko tik fantāzija ļauj izdomāt! :)

cappucino  4   Vēl ir mazkaloriju majonēze, ap 230kcal. Citrreiz par Vieglo sauc, citrreiz par Salātu. :)

puuuka  2 5 Nu jau gan ...divās ēdamkarotēs (ja protams nelej puspudeli uz mazu bļodiņu),ir mazāk kaloriju kā puspaciņā mazkaloriju majonēzes,liec 1-2 karotes labu olīvu eļļu un ēd vesels:)

ALVASETE9  2 1 nopērc vienkārši eļļu, ko minēji par spreju, mazāk izsmidzināsi uz salātiem.....tuč, tuč kā Rītiņš saka. Rīgā tādu izvēle ir lielajā Elkor veikalā, pārtikas galā. Man patīk, emu pirkusi. Vizuāli kā matu lakas pudeles, ar visādām garšām, jau citronu var nopirkt. Vienmērīgi var uz pannas izsmidzināt.

dogville  2 9 OMG,ja mans viirietis taa aakstiitos!!!Ellja ir veseliiga,ja nu gluzhi litriem nedzer..pat spiestaa sulaa vajag iepidzhinaat,lai vajadziigaas vielaslabaak organisms uznjem.

Lele  2 9 Ellja (kvalitataiiva) ir jalieto!!!!! Ellja (pareizaaksajot) taukvielas ir ir nepiecieshamas organismam! Nepatiik oliivellja, paskaties lielos veikalos eko stendos var dabuut visvisaadas auksti spiestaas riekstu, seeklu elljas..lieto meereni, bet lieto!

Marija_Anna    3 Protams , esmu tikai par labas kvalitātes eļļu nelielos daudzumos. Un par labu sviestu mazā kārtiņā uz pāris maizītēm. Palasi daktera Danilāna ieteikumus un secinājumus. Ja netici plašai publikai . Vai kāda cita nekomerciāla mediķa , kas nodarbojas ar uzturzinātnēm. Ja viss pārējais būs balansā - veselība , uzturs , kustības un garastāvoklis , tad lieku kilogramu nebūs. Nevajag matus skaldīt. Ir citas lietas , kur ir slēptie draudi veselībai.

AivarsN    4 Piemēram,nerafinētā saulespuķu eļļa ir bagātīgākais E vitamīna avots,kurš nepieciešams asinsriti. Pietiek ar pāris karotēm dienā. Olīveļļa to satur tieši divas reizes mazāk. Rafinētā eļļa to vispār nesatur. Kam tāds slaids ķermenis,ja asinsrite,locītavas,kauli pagalam. Ne darbam,ne sievietēm. Tikai pilnvērtīga pārtika nodrošina labu veselību.

Kristine_78  3 1 Kefīrs, paniņas. Neizmanto sāli. Viena ēdamkarote eļļas organismā pārfabricējas aptuveni astoņas stundas.

Tilia    4 Burkānos ir vērtīgais beta karotīns, kas ir eļļā šķīstošs vitamīns un treknums ir nepieciešams, lai tas varētu uzsūkties organismā. Ja man tik ļoti vajadzētu skaitīt kalorijas, sajauktu burkānus ar nelielu daudzumu eļļas, bet visus salātus aizdarītu ar lakto/bifido/grieķu jogurtu bez piedevām vai kefīru.

Drole      Aizstaat var ar izgliitoshanos...

http://www.medicalnewstoday.com/articles/283828.php
http://www.shape.com/weight-loss/weight-management/11-ways-rev-your-metabolism

Nate    2 Jūs nesapratāt, ka te ir tā Oli-oli reklāma? Gan jau cilvēks izplata to. Ja būtu slims, pajautātu savam ārstam, ne OHO.
Kad reklamē visādas krila eļļas u.c. kapsulās, neviens neuztraucas par kalorijām, te pēkšņi tāds satraukums. Uzlej krējumu, kā senlatvieši darīja un miers.

Bazhix    5 Liec klāt zivju eļļu. Nopērkama aptiekās un skaitās ļoti veselīga.... :)

riks086  1 1 Es vispār salātiem eļlu lieku klāt reti. Ja salātu sastāvā ir tomāti, tad suliņa no tiem tos salātus "apvieno". Ja gribas kaut kādas jaunas/citas sajūtas garšai, tad tieši uz tomātiem, pirms tos sajaukt ar pārējām sastāvdaļām, var uzkaisīt visdažādākās garšvielas un tad suliņa tās "iznēsā" pa visiem salātiem.

lasminaxxl    2 1 tējkarote eļļa dienā ir pat vajadzīga, un ar burkāniem salātos noteikti. No tādas devas neuzbarosies.

edding  1 3 Protams, ka reklāma. Kāda vēl diētiskā eļļa? Berzu sulas varbūt domātas.
Vispār brīnos par cilvēkiem, kuri uzķeras uz tik muļķīgiem piedāvājumiem. Ja gribi notievēt, maz ēd un daudz kusties. Ej uz sporta zāli. bet netērē naudu tam, par ko jau pilna prese-tufta ir visas tās piedevas, elementāra naudas kāšana no lētticīgajiem.
A salātiem pieliec beztauku jogurtu.

_Krasula_  1 2 "cilvēki, kuriem ārsti iesaka ievērot diētas (piem., sirds veselības dēļ)" lieto olīveļļu līdz 2 ēdamkarotēm dienā kā sirds un asinsvadu profilakses līdzekli.
Varbūt autoram nevajag gatavot salātus vispār, bet pāriet uz svaigēšanu? Nolikt uz šķīvja veselu ābolu, gurķi, kāli un blakus nedaudz pabērt kādas nebūt sēkliņas vai riekstus/tie saturēs eļļas/.

cappucino  1   Pilnīgi piekrītu, ka eļļa jālieto! Bet par cik autors jautāja, ko lietot eļļas vietā, tad tā arī atbildēju! Tievējot vīrieši var lietot 20g taukvielu (eļļa, sviests) dienā, bet iespējams, ka uz jūsu svaru pat vairāk...Taukvielas patiešām ir vajadzīgas. Bet gan jau, ja esat tai lietai ķēries klāt, tad noteikti kāds uztura speciālists varētu jums sastādīt veselīgu, sabalansētu ēdienkarti un dot profesionālus padomus. ;)

Deizii  1 1 Vienā ēdamkarotē eļļas (17gr) ir 17gr tauku un 153 kcal. Dienā vidēji cilvēkam nepieciešams 0.7-1gr tauku uz 1kg masas. Tad, nu rēķiniet: 2 ēdamkarotes eļļas jau gandrīz ir ikdienas norma.Kur vēl paliek pārējie tauki, kurus pavisam "nemanot" ikdienā uzņemam ar gaļu, zivīm, piena produktiem, našķiem (īpaši saldumiem), maizi un citiem produktiem. Es personīgi,ne vienmēr, salātiem pievienoju eļļu. Labos taukus labprātāk uzņemu ar lasi, avokado, riekstiem.

AudraSeele      Cietos, svaigos dārzeņus, tādus kā kāpostus, kolrābjus, puķu kāpostus , burkānus...Vai augļus smalki sasmalcina un sastampā vai sablederē, vai izspiež sulu spiedē. Iegūsiet sulu salātu aizdaram. Pievienojiet cidoniju sulu vai citronu un 1 ēdamkaroti nerafinētas eļļas. Iegūtos biezumus var izmantot biezzupām, savdabīgiem saldiem un sāļiem salātiem...