Diēta slinkam vecpuisim

selguita29      iesakumam perc maizites ar fibru,sieriñu 0.00%megini aizrauties ar ko citu,lai nav sokolade vakara jaéd;)un ja nu tomer tad ar tás kursas ir bez cukura...skaties vairak uz tauka saturiem,zivtiñu uzzed vairak:)

Zivucis      a tu baltmaizi nomaini pret rupjmaizi un dorblu pret Jāņu sieru.

sandra1111      pliku kāpostu zupiņu.;))

LaskovijMerzavec      Da pie kaajas taas dietas:)

Vnk... samazini eshanas kvantumu uz pusi, kautkaadas fiziskas aktivitaates (vingroshana, sports), regulaara dzimumdzive un nekaadas svara problemas:)

mieru_tikai_mieru      diētas ir priekš nīkuļiem un ņergām :)

Divtikausminja      Liec pretim kustiibas un shokolaadi atstaaj tikai vienam vakaram. Baltmaizes vietaa rupjo un pilnas porcijas vietā pusi. Viss liekais pazudiis klusi un nemaaami. ;)

astralaa      Vakara ēdienreizi aizstāj ar sexiņu!

Lucy      tev vajag vnk sakarīgu tanti kur paasināt savu zīmulīti:))
vot tā arī būs tava diēta:))

Deisa      Nerij baltmaizi ar sieru. Ēd sausmaizītes vai galetes. Tajās ir šķiedrvielas un krietni mazāk kaloriju. Zupiņas, buljoniņus. Noteikti savigu dārzenīšus vai auglīšus arī vajag uzkost, citādi drīz vēders aizcementēsies un psihobīčai būs par anālo stimulāciju jājautā. A šokolādes vietā var pamēģināt paniekoties ar riekstiņiem vai saulespuķu sēklām. Starp citu "semuškas" saturot vielas, kas paildzina jaunību.

stardust      Kā tad ar slēpošanu palika? :))) Ja ir gana daudz fiziskas slodzes, var ēst ko gribas.

_Krasula_      Mmm, man vakar vakariņās bija putukrējuma torte. Šodien 2.brokastīs tā pati torte + šokolāde. Mmm, pie kā es paliku....ak tā-būs jāpadomā līdz vakaram par šo jautājumu. Bet šobrīd- laikam beidzot jāiet strādāt.

Malvine27      Ja tik slinks,neej uz veikalu!

Vucis      Jā, piekrītu mieriņam, diētas patiešām ir priekš ņergām :D

Vīrietis, kas niekojas ar galetēm un skrubina kāpostu lapiņu, nav vīrietis, bet gejs :D

Selfija      Atsakies no baltmaizes,tā ir barojoša,aug riepas.Un šokolādi ēd 1 x nedēļā,vai pat samazini ierasto daudzumu.Ikdienā mazāk izmanto transportu,pastaigājies!;))))

bubucis_agucis10      vairāk kusties..un viss...vasaraa skrien,richuks,ziemaa-uz baseinu..STAIGAA-DAUDZ STAIGAA
es ēdu vissu,kas nekustas..man nenaak nekas klaat..nedriikst 24h ssedet uz vietas

www      tad sanak - visi kulturisti, lielaka dalja ari citu sporat veidu sportisti, un veseliga dzivesveida piekriteji ir nergas ?,... smiekliigi.. rit kuukas un putukrejumus + sedet pie datora cauram dienam - ir viriscigi?

autoram - pastude pats par sabalansetu uzturuvai ari noperc uztura plaanu kur visbus jau prieksa rakstits.. dieeta nenozimee badoshanos

kokote      Nu atslēgas vārds visai problēmai ir "slinkums" nevis diēta :D:D (lai gan ēšanas kvalitāti un kvantitāti arī nepieciešams kontrolēt)
tās aktivitātes fiziskās - var sākt kaut ar ātru iešanu (soļošanu) no/uz darbu (kaut gabalu- nu 30 min turp un 30 atpakaļ- ātri ejot i regulāri-i nevajadzētu tavos gados nekādām problēmām ar svaru būt, i pavasarī tad būsi gartavs tās 30 minūtes paskriet katru dienu. A ja gribās nedaudz veļas deli un bicepsus/tricepsus, tad arī kāda sporta zāle nepieciešama, ja vein nestrādā celtniecībā vai regulāri ar lāpstu grāvjus/dārzus neroc :) :)

www      kokote - ja nebus attiecigimerkiem pakartots uzturs - vari sportot kaut 12h diena un rezultata nebus .. respektivi ja kalorijas bus proficita tad lieko kg nekritis nost vienlaga cik daudz kustesies.. arii muskuli neaugs ja nebus attieciga dieeta pakartota tam.. jo pie olbaltumvielu deficita muskuli neaug - sis vis ir gan zinattniski gan tukstosiem reizu ari praktiski parbaudiits.. te nav jaatklat jaunas "´ amerikas"´

av2      nu nezinu, ja normaali dziivo, var eest cik gribaas. Saac ar to, ka slodziiteem, fiziskaam, ir jaabuut. vai nu darbaa, vai sporta zaalee, vai kaut savaa maajaa !

Torpedo      Baltmaizi un piena soklodaali nekaadaa gadijumaa! Veel mello vareetu. Aizstaaj visu mineeto ar alu un cipsiem un viss buus kulees! :D

Postremo ja katru dienu ir normaala , vai liela fiziska slodze, tiessaam, ed ko veelies. Cita lieta, ja gribi speciaali uztreneet kaadas muskullu grupas, baigi lai... nākamās atbildes